속이편한샐러드1 속을 차분하게 만들어주는 샐러드 만들기 스트레스를 받으면 속이 먼저 반응한다.속이 더부룩하고, 갑자기 소화가 안 되고, 장이 불안정해지는 경험을 하게 된다. 이것은 단순한 소화 문제가 아니라, 우리 몸이 보내는 신호다. 장(腸)은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 감정과 깊이 연결되어 있기 때문에, 장 건강을 관리하면 정신적인 안정감도 따라온다.그렇다면, 속을 편안하게 만들어주는 샐러드는 어떤 것일까? 장을 부드럽게 달래고, 스트레스로부터 자유롭게 해 줄 수 있는 샐러드가 있을까?속을 안정시키는 음식, 왜 필요할까?1. 장-뇌 연결(Gut-Brain Axis)장은 뇌와 직접 연결되어 있다. 연구에 따르면, 장내 미생물이 불균형하면 스트레스와 불안감을 증가시키고, 반대로 장이 건강하면 정신적인 안정감이 높아진다고 한다.2. 염증을 줄이는 항산화 성분장내.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음